MUTE

  • 24.05.2015 - 14:36

20 dager uten et eneste innlegg på bloggen er faktisk rekord og utrolig dårlig av meg. Heldigvis har jeg en godkjent unnskyldning: Russetiden tok veldig mye mer tid enn forventet, var så sinnsyk morsom at jeg glemte bort bloggen og nå sitter jeg igjen med mange gode minner og bronkitt. Det skal bli deilig å komme tilbake til rutiner med trening og blogging! 

For noen uker siden fikk jeg denne stilige t-skjorten i posten av en ganske så ny nettbutikk, Girlcode. Har dessverre ikke fått brukt den enda, men gleder meg til å vise dere den i forskjellige antrekk. Girlcode er en butikk med veldig mye forskjellig som man ikke finner absolutt alle steder. En litt annerledes butikk med mye morsomt og kult, verdt å ta en titt! 

 

WEBSHOP FAVS #11

  • 03.05.2015 - 20:33


1 HER // 2 HER // 3 HER // 4 HER // 5 HER // 6 HER // 7 HER // 8 HER // 9 HER. 

Så fort russetiden er over skal skapet fylles opp med noen sommernyheter. Både Nelly og Asos har så utrolig mye fint og liste begynner å bli lang.
Gleder meg til å bruke normale klær igjen. Nå går det enten i russedressen eller et skikkelig slapt antrekk.
Elsker blandingen av den fine boheme stilen og rocka detaljer! Sommerklær ♥ ♥ ♥

//adlinks

TRY BACK

  • 03.05.2015 - 12:34



FROM LAST WORKOUT

Wow. En uke siden sist blogginnlegg, det er faktisk helt sinnsykt dårlig av meg. Jeg har hatt sjansen til å blogge, men det har rett og slett vært et ork.
Russetiden ta virkelig på, selv om jeg ikke har rulla hver eneste dag. Det har gått like mye utover treningsøktene mine, faktisk litt trist. Kun en økt på en uke, skjerpings.
Selv om jeg har sagt det før, sier jeg det igjen: Denne uken skal det blir mer av alt. Jeg må bare planlegge litt!
3 treningsøkter og minst et innlegg hver dag. Jeg har troa, har du? hehe.

Litt mye negativ, så en positiv setning skader ikke. Den eneste økten denne uken gikk utrolig bra, har utrolig nok økt i antall repitisjoner med tungevekter. En annen ting er at RT er ♥ 

Very berry rush

  • 26.04.2015 - 20:25



KL 16:00:
God morgen blir nesten litt feil å si, selv om det egentlig passer litt for meg.
Har hatt en sykt bra første rulledag i bussen vår og var ikke hjemme før i halv sju tiden. 
Utrolig nok er formen velXdig fin og har nettopp spist en veldig god frokost. Elsker vanilje yoghurt med nøtter, frukt og bær - toppet med kokos flak. Favoritt♥ 
Det er rullefri for meg i dag og i morgen er det skole. Må også få trent litt denne uken, trening og kosthold er fortsatt viktig :)

Hva har du gjort i dag? 

MESH

  • 25.04.2015 - 14:45


   
       Lenge siden siden sist, eller er kun tre dager. Russetiden har begynt og bloggen har ikke blitt like mye prioritert.
      Jeg skal selvføgelig prøve å blogge mest mulig i RT, men kan ikke love innlegg hver eneste dag.
      Syns netting t-skjorter med blondebh under er utrolig stilig, min er fra H&M. Har fått en del nyheter i garderoben som dere skal få se!
      Viser litt og litt, slik at det blir flere innlegg. 

      Hva syns du opp netting topper?

 

Cactus

  • 21.04.2015 - 15:37



\\ weheartit Været i Oslo er helt fantastisk og det er så herlig å se at sommer nærmer seg. Det er kun 2 dager til russetiden stater og det er faktisk helt sykt. Må komme meg på Elixia snart, før det blir for sent. Snakkes!

THE BLACK TARGET

  • 19.04.2015 - 21:39











OUTFIT

La ut sneak peak for et par dager siden og dette er resten av antrekket. Et av de stiligere antrekkene denne uken og ikke minst bildene. 
Det er søndag og det betyr skole i morgen - kun 4 dager til RT noe som er helt vilt.
Har ihvertfall fått 6 økter denne uken, så treningen er ikke noe å klage på. Satser på like mange økter denne uken.  

Hva syns du om antrekket?

PINK WALL

  • 19.04.2015 - 13:23



Denne uken har det blitt 5 ordentlige treningsøkter og det føles veldig deilig. 

Mandag:
Benkpress 50-55 kg 6-10 reps * 4 sett.  Dips (5 kg ekstra) 8-10 reps * 4 sett. Cable Cross down 9,5 kg 8-10 reps * 4 sett. Push ups (10 kg ekstra) 10 reps * 4 sett. 

Tirsdag:
Leg curl 47,5 kg 10 reps * 4 sett. Leg Extensions 65-70 kg 10 reps * 4 sett. Hip Thurst 75 kg 10 reps * 4 sett. Knebøy 50-55 kg 7-10 reps * 4 sett. 

Onsdag:
Nedtrekk 40 kg 10 reps * 4 sett. Chins & pull ups  (2,5 kg ekstra) 6-8 reps * 4 sett.  Sittende roing (stang) 34,5 kg 10 reps * 4 sett. Sittende roing 47 kg 8-10 reps * 4.
Facepulls 24 kg 10 reps * 4 sett. Nedtrekk V-bar 47 kg 7-10 reps * 4 sett. 

Fredag:
Benkpress 50-55 kg 6-10 reps * 4 sett.  Dips (5 kg ekstra) 8-10 reps * 4 sett. Cable Cross down 9,5 kg 8-10 reps * 4 sett. Skråbenk 50 kg 7-10 reps * 4 sett.
Biceps curl (stang) 21 kg 10 reps * 4 sett. Biceps curl (tau) supersett.  Triceps pushdown 19,5 kg (tau) 10 reps * 4 sett.  Triceps pushdown (stang) supersett. 

Lørdag:
Knebøy 50-60 kg 6-8 reps * 4 sett. Box jumps 10 reps * 4 sett. Utfall 9 kg (pr hånd) 14 reps * 3 sett
Chins (2,5 kg) 6-8 reps * 4 sett. 3 mageøvelser. 

 

WEBSHOP FAVS #10

  • 18.04.2015 - 17:41

1 FRYNSETOPP HER  // 2 VESKE HER // 3 JEANS HER // 4 BLÅ BOHEME TOPP HER // 5 BOHEME TOPP HER // 6 TATTO HER // 7 TATTOO HER // 8 TATTOO HER 

Fant du noen favoritter?

Pink innosence

  • 17.04.2015 - 14:23





SNEAK PEAK Fra et antrekk tidligere denne uken.

SUMMER BOARD #1

  • 16.04.2015 - 14:35



// weheartit

Vi er i midten av April allerede og det er ikke lenge til sommeren kommer, men først blir det RT. 
en uke til vi ruller rundt i oslos gater og en måned til første eksamen, tiden har gått så utrolig fort og snart er man ferdig med 13 års skolegang. 
Gleder meg!

 

The cynical steel against the aura

  • 14.04.2015 - 19:17










Jacket - H&M // Top - Zara // Jeans - Gina Tricot // Shoes - Reebok // Jewelry - Zara

Dro rett hjem fra skolen i dag, vanligvis er det direkte til trening - men har utsatt den til i kveld sammen med mamma.
Må nesten komme meg avgårde eller i hvertfall blande en pre-workout snart.
Veldig kort innlegg, men dagene består av skole, mat og trening + litt Paradise Hotel, lol.

 

IN ACTION #3

  • 13.04.2015 - 20:50

WORKOUT POST

Dagens trening var dessverre ikke den beste og sterkeste økten, men selvfølgelig bedre enn ingenting.Har funnet ut at å ha overkroppsøkt to dager på rad går ut over den andre økten og stykren.
Selv om antall kg ikke forandret seg fra sist bryst økt, merket jeg at det var mye tyngre i dag - men alt i alt en bra økt!♥
Det er alltid like deilig å starte mandagen med trening og sunn kost - satser på fire økter mer denne uken. 

Benkpress 50 kg 2 sett * 8-10 reps  55 kg 2 sett * 4-6reps //  Dips 5 kg (ekstra) 5 sett * 8-10 reps  //  
Cable flyes 9,5 kg 5 sett * 8-10 reps // Push ups 10 (ekstra) 3 sett * max reps  // skulderpress 20 kg 3 sett * 10 reps

Hvordan ser din treningsplan ut?

BTW: Må takke for alle de hyggelige kommentarene jeg fikk i forrige innlegg. Tusen takk <3

Sideway blues

  • 11.04.2015 - 20:29










Jacket - H&M // Hoodie - Gina Tricot // T-shirt - Samsøe // Jeans - Topshop // Shoes - Reebok // Bag - Nike


Insta lately

  • 11.04.2015 - 14:35


  1. Waves + Waves = inspo.   2. Lazy days.    3. Selfié før flyplassen & kjæresten. 

4.  Milla uniform og kjæresten er endelig hjemme.   5. Sushi Cravings.   6. Venter på kjærsten som er ute kl 01:30

7. Movie night & sweets with the best.     8. New in r££bok.     9. Når ingen lager middag og sushi er kin 10m unna.
10. Sneak peak.    11. Klissete selfiè i kinoreklamen.  12. Back to red again. 


13. Et koselig bilde siste dagen sammen.  14. Bath bomb, elsker de.  15. Ukens leg day er gjennomført og det var digg. 

@MADDEKK

Et insatiately innlegg, oppdaterer instagram med litt mer enn det som kommer på bloggen. Det er ikke alt man rekker å blogge om, men det er alltid like enkelt å oppdatere instagram. Nå ligger jeg i sofaen, klar for å se torsdagsepisdoen av Paradise Hotel.

Hvis du vil se mer av min hverdag, kan du følge meg på instagram @maddekk, det hadde vært hyggelig!

Velkommen

Madde K.K

Madeleine K.Kraiem

Er 18 år gammel og bor i Oslo. Hun blogger for det meste om mote og trening!

Kontakt/sponsor: Maddekk.blogg@hotmail.no

Romwe - The Latest Street FashionNorske blogger

Søk i bloggen

Kategorier

Arkiv

Bloggdesign

hits