LIGHT BLUE & EASY

  • 26.03.2015 - 17:29










Leather jacket - London // Knitted - H&M // Jeans - Topshop // Shoes - Nike AF1. 
// tidligere denne uken. 

Det har vært stopp i trafikken i Oslo i dag pga uforventet snø og derfor ble det fri fra skolen.
For min del hadde det blitt det uansett, siden magen min har virkelig ikke vært samarbeidsvillig.
Jeg har ligget i sengen å virdd meg siden tidlig på morgen og helt til nå.
Jeg må bli frisk til i morgen for da kommer kjæresten hjem igjen etter to måneder i milla - typisk at sånne ting skjer rettt før.
Krysser fingrene for at det roer seg i løpet av kvelden og natten♥

CHARLIE TANGO

  • 25.03.2015 - 19:22








// Takk til AD impact for konsptklærne

Klarte ikke å blogge i går fordi det ble en litt stressende dag med skole, trening og det alle jentene på bussen har gledet seg til: Konseptslipp.
Vi har fulgt en rød tråd hele veien og The Red Room blir til Charlie Tango. 
Det er så herlig å endelig få sluppet etter mye frem og tilbake - merker virkelig at russetiden nærmer seg og i går var det en liten "smakebit". 

Kan dere lesere like siden vår på facebook, tror det hadde betydd veldig mye for jentene. HER!

Har du vært russ?  

apparel & lingerie

  • 23.03.2015 - 18:16




T-skjorte og shorts // Bik Bok   Truser //  Accessories  // Blondebh - Bik Bok

Lovte å vise dere helgens innkjøp. Kjøpte meg litt treningsklær også, men det kommer i et eget innlegg slik at jeg har litt ekstra å blogge om. hehe!
Fargen på den røde t-skjorten var så fantastisk fin og shortsen passer perfekt til en sommerbrun hud.
Gleder meg til å vise plaggene i forskjellige antrekk! :))

Hva syns du om innkjøpene?

Shape your body #1

  • 22.03.2015 - 17:41

    Mandag:                                                                                           Tirsdag:
    Chins 7-10 * 5 sett                                                                          Benkpress 60 kg 5 sett * 5 reps
    Nedtrekk 41,5-43,5 kg 5 sett * 5-8 reps                                      Dips 5 sett * 10-12 reps
    Sittende roing  47kg 5 sett * 7 reps                                             Cable Cross down 10 kg 5 sett * 7 reps 
    Nedtrekk V-bar 47-48kg 5 sett * 5-8 reps                                   Apparat (benkpress) 52,5 kg 5 sett * 6 reps
    Facepulls 21kg 5 sett * 7 reps                                                      Push ups 10 kg eksta 5 sett * 10 reps
    Biceps/hammer curl 12 kg 3*3 sett * 6 reps                               Triceps pushdown 19,5 kg 5 sett * 6-8 reps
    Biceps curl (kabel) 21 kg 5 sett * 7 reps.                                     Triceps Extension (kabel) 15 kg 4 sett * 10 reps

    Torsdag:                                                                                            Fredag:
    Knebøy 60 kg 4 sett * 5 reps. 65 kg 1 sett * 4 reps                   Benkpress 60 kg 3 sett * 5 reps. 57,5 kg 2 sett * 5 reps. 
    Beinpress 198 kg 3 sett * 5-6 reps. 208 kg 2 sett * 5 reps      Dips 5 kg ekstra 4 sett * 10 reps
    Hip Thurst 75 kg 5 sett * 7-9 reps                                                Cable cross down 10 kg 5 sett * 5-7 reps  
    Box jump 5 sett * 10 reps                                                              Triceps pushdown (stang) 21 kg 5 sett * 8 reps
    Leg curl 52,5 kg 3 sett * 8 reps                                                     Triceps pushdown (tau) supersett (6 sett, vektletting etter hver sett, uten pause) * 2. 

    Søndag:
    Knebøy 60 kg 4 sett * 5 reps. 65 kg 1 sett * 4 reps.
    Beinpress 203 kg 5 sett * 5 reps.
    Leg cur 55 kg 5 sett * 5-6 reps.
    Chins 3 sett * max reps
    Nedtrekk 41,5 kg 5 sett * 5-8 reps.  



     Har du trent denne uken?

Sush! weekend

  • 22.03.2015 - 10:44







Denne helgen har jeg brukt hjemme i sofaen foran tvén med sykt mye digg. Fredag spiste vi sushi, noe som har fristet meg hele denne uken og i går kveld var det tacopizza. Elsker slike rolige helger med masse digg mat! Neste helg kommer kjæresten hjem og da blir nok ikke helgen like rolige (lol, vi blir alltid liggende foran skjermen).
Nå skal jeg og Mami på Elixia for å ta en dobbeløkt, rygg og bein :))

Hva har du gjort denne helgen?

Cold marine

  • 21.03.2015 - 18:05






Jacket - Bik Bok // Crop sweater - Topshop // Jeans - Bik Bok // Bag - Furla // Shoes - AF1. 

Det ble en liten spontan shopping med Mami i byen i dag, alltid like greit å få noe nytt i garderoben.
Skal nok få vist dere hva som ble kjøpt om et par dager. Sneiks!

 

Everyday snapshots

  • 20.03.2015 - 21:21


En random bra dag i byen sammen med Dagny og en koselig gjeng.


Savner Kypros.


Sverigetur med Rotta.


Frokost på Espresso House, alltid like deilig. 


Treningsnapshots.


Tattoselfié

EVERYDAY SNAPSHOTS

Litt av hvert fra arkivet mitt det siste året. Det er utrolig herlig å se tilbake, speislet når minnene er gode. 

 

Pancake brunch

  • 20.03.2015 - 14:20


Pannekakene: 2-3 dl havremel   2 scoops bakepro  2 ss sukrin  1 ts vaniljesukker  1-2 ts bakepulver  2ss cottege cheese  3 egg + litt melk. 

"Fri" fra skolen, ferdig med trening og pannekaker til brunch. Helt perfekt måte å starte helgen på ♥ Sjekket Big Days count down og nå er det akkurat en uke til kjæresten kommer hjem. Gleder meg altfor mye, skal bli herlig å få han hjem igjen i 10 dager! 

Nå skal jeg chille foran tvén etter å ha ryddet litt for Mami, tenker meg at dette blir en skikkelig slapp og deilig fredag - slik som alle de andre de siste 7 ukene. 

Hva er planene dine?

BLACK SNEAK

  • 18.03.2015 - 15:34



SNEAK PEAK

Hva syns du?

WEBSHOP FAVS #6

  • 17.03.2015 - 20:33


1 HER // 2 HER // 3 HER // 4 HER // 5 HER // 6 HER // 7 HER // 8 HER // 9 HER // 10 HER

Calvin klein jeans og en light jeans er øverst på ønskelisten min. Et par hvite reebooks på skohyllen hadde ikke akkurat vært feil det heller. Det begynner virkelig å vår nå og inspirasjonen er på topp, har lyst til å bytte ut hele garderoben min. Altfor mye fint i butikkene!

Hva likte du best?

EASY SPRINGLIKE

  • 17.03.2015 - 13:42








Leather - London // Sweater - Pull & Bear // Pants - Pull & Bear // Jewelry - Mami // Shoes - Nike Air Force 

Skole, trening og blogging er faktisk litt krevende når man slutter sent på skolen, selv om blogg motivasjonen er på topp. Prøver selvfølgelig så godt jeg kan og noen dager sånn som blandt annet i går, gikk macén tom for strøm og latskapen tok over. Orket rett og slett ikkke å gå å hente den og ble heller liggende i sofaen. Heheh.
Vi snakkes, nå er det gymtime og deretter bryst økt på Elixia.  

Hva syns du om antrekket?

work out week

  • 15.03.2015 - 21:37







UKENS TRENING

Mandag
Knebøy 57,5 kg 3 sett * 5 reps. 60 kg 2 sett * 5 reps. Box Jumps 10-12 stk * 5 sett. Hip Thurst 75 kg 5 sett * 7 reps. Leg Extension 75 kg 5 sett * 5 reps. 

Tirsdag:
Pull ups 5 sett * max.  Nedtrekk 41,5-43 kg 7 sett * 5 reps. Sittende roing 47 kg 5 sett * 5-7 reps.  Nedtrekk V-bar 47-48,5 kg 5 sett * 5-7 reps.  Facepulls 21 kg 6 sett * 5-7 reps. 
Biceps/hammer curl 12 kg 3*3 sett * 5 reps. 

Onsdag: 
Chins 5 sett * 6-8 reps.  Dips 5 sett * 10-15 reps.  Triceps push down 17,5 kg 5 sett * 8-10 reps.  Facepulls 3 sett * 8-10 reps. Biceps curl (kabel) 21 kg 5 sett * 5-7 reps. 
Biceps flex 6,5 kg 5 sett * 8 reps. + mage.

Torsdag:
Benkpress 57,5 kg 3 sett * 5 reps. 60 kg 2 sett * 3 reps. Dips 5 sett 10-12 reps. Cable cross down 9-10 5 sett * 5-7 reps. Flyes apparat 45-52 kg 5 sett * 5 reps. + litt skulde og mage. 

Lørdag: 
Knebøy 57,5 kg 3 sett * 5 reps. 60 kg 2 sett * 5 reps. Beinpress 178 kg 5 sett * 5-7 reps. Box Jumps 10-12 stk * 5 sett. Hip Thurst 75 kg 5 sett * 7 reps. Leg Extension 75 kg 5 sett * 5 reps.  

 

EASY BREKKIE

  • 15.03.2015 - 15:13


Smashed avokado toast
To rista brødskiver. 1 avokado. kalkun skinke. 2 cherry tomater. Salt og pepper.  

Smashed avokado toaster er noe av det beste å starte dagen med, det smaker så utrolig godt og ikke minst raskt og enkelt å lage. Avokado er jo uansett utrolig sunt for huden og perfekt å bytte ut smør med det (smaker mye bedre uansett, hater smør). De aller fleste av dere har vel laget dette før, men det finnes nok noen som ikke har gjort det også. En av mine favoritt frokoster, nam♥

OUTCHA

  • 14.03.2015 - 22:27







Nå sitter jeg mest sannsynlig rundt et bord hos en av en av jentene på bussen min The Red Room, Stine for dere som er drit gira på høre hvilken buss og hvem jeg er hos. 22:30: alt er skrevet akkurat nå, lol. Alltid gøy å skrive i fortid når innlegg egentlig skulle ha blitt postet. Så sannheten er at alt er skrevet når du leser det om du ikke er noen timer forsinket. Vorset er straks ferdig og folk er på vei videre. God humør, vi snakkes! Dette blir en bra kveld. :)))

WHITE T-SHIRT & TEA

  • 14.03.2015 - 17:17







Allerede lørdag og to uker til påskeferie. Dagen har startet bra med ukens andre Leg Day og i kveld blir det en tur ut.
Veldig deilig med slike dager når man klarer å trene tidlig og har hele dagen foran seg. 
Har ikke vært ute siden nyttårsaften, så det er nok velfortjent. Vors hos en av jentene på bussen deretter en stor bussfest i natt, det blir sikkert kos♥
Satser på at formen ikke er så altfor dårlig i morgen og at det kanskje blir en treningsøkt. Haha, lov med litt håp ihvertfall. LOL :) 
På tide å få i seg noe mat før det er for sent. Husker nesten ikke hvordan det er å drikke, sier litt om hvor sjeldent det skjer.

Hva skal du i kvled? 

 

Velkommen

Madde K.K

Madeleine K.Kraiem

Er 18 år gammel og bor i Oslo. Hun blogger for det meste om mote og trening!

Kontakt/sponsor: Maddekk.blogg@hotmail.no

Romwe - The Latest Street FashionNorske blogger

Søk i bloggen

Kategorier

Arkiv

Bloggdesign

hits