TODAY´S

Benkpress 47,5 kg 4 sett * 8-10 reps // Dips 4 sett * 10 reps // Cable crossover 6,5 kg 4 sett * 10 // Flyes apperat 45 kg * 10 reps // Triceps push-down 17,5 kg 4 sett * 10 // Triceps Extensions 9 kg  4 sett * 10 reps  + to mage øvelser.

Ukens første økt er overstått og den gikk overasskende bra ettersom at det var tid for å øke vekter. Hadde en utrolig effektiv og god økt og det føles så sinnsykt deilig♥ Bryst og generelt overkropp er favorittene, selv om jenter egentlig elsker å trene rumpa og lårene - omvendte av meg. Trening skal være morsomt og det er det faen meg når man ser resultater!

Har du trent i dag?

32 kommentarer Skjul

Jlb- Janne Bodin

20.01.2015 kl.19:38

Så flink du er! Jeg er helt enig med at dips er en stor favorittøvelse :-) Ha en fin, og sprek uke!
Thea Andreassen

20.01.2015 kl.19:41

Gøy! Jeg har ikke trent i dag :)
Linn Mæland

20.01.2015 kl.19:47

Det så herlig ut. Jeg har sovet, av alle ting. Tar igjen treningen i morgen :)!
Isabella

20.01.2015 kl.19:49

Du er utrolig flink!

Håper du har en strålende tirsdag :D
Silje

20.01.2015 kl.19:52

Fy søren så flink du er!!
Cecilia Catharina

20.01.2015 kl.19:55

Så utrolig flink du er! :D

Ha en helt strålende kveld videre :-)
Cheerchrissy

20.01.2015 kl.20:05

Så flink du er!
Veronica S

20.01.2015 kl.20:34

Herlig. Jepp..om en tur ut med ca 1 times gåing i motbakke så er det vel trening???
Linda Taylor

20.01.2015 kl.20:53

Uff nei! Ikke i dag, men skal i morgen :D
May Tone

20.01.2015 kl.20:53

Så utrolig flink du er! :)
Connie

20.01.2015 kl.20:57

utrolig fint bilde!
Lise Brevik

20.01.2015 kl.21:11

Så bra at treningsøkten gikk bra!:-) Må kjerpe meg jeg også og komme i gang. Hehe. Dørstokken er bare så lang når motivasjonen ikke er der..
Ingrid

20.01.2015 kl.21:13

Så stilig bilde :) I dag har jeg ikke trent, men har planer om en styrkeøkt i morgen.
Laila MA

20.01.2015 kl.21:16

Imponerende. Du er flink :) Jeg har bare gått meg en tur i dag ;)
lise lindblom

20.01.2015 kl.21:17

Så fin symertri du har på musklene :) Ha en fin kveld!
Therese <3

20.01.2015 kl.21:24

Jeg har trent idag! Kjempe fint bilde :)

Håper du får en kjempe fin uke :D
Kine M. Karlsen

20.01.2015 kl.21:27

wow, for en form! :D flink!
Emma Olsen

20.01.2015 kl.21:33

Gøy! Så flink du er!!! :O

Ha en fin kveld :)
Veronica Hanssen

20.01.2015 kl.21:48

Åh så utrolig herlig! Ja jeg har trent i dag, og i dag ble det langrenn, så armene og lårene er det det kjennes mest i nå! :-)

BTW: FOR EN RYGG DU HAR!!
Kristina B.

20.01.2015 kl.22:43

Så flink du er, og så sterk!! Jeg skulle så inderlig ha trent i dag, men måtte på jobb 8-14, og så en times pause før jeg måtte ta bussen til byen på kveldsskole, så da jeg kom hjem var jeg så sykt trøtt og sliten at jeg måtte bare innse at i dag ble det hviledag.
Elise Killi

20.01.2015 kl.22:46

Så fin rygg du har :-)
Monica Jiang

20.01.2015 kl.23:01

wow, du er så flink!
minutvei.blogg.no

21.01.2015 kl.08:49

For noen ryggmuskler du har<3 Du er flink:)
l e n a j e n s e n

21.01.2015 kl.12:06

Så flink du er! :D
Madde K.K

21.01.2015 kl.12:20

Veronica Hanssen: Tusen takk!! :)
Madde K.K

21.01.2015 kl.12:20

Kristina B.: Tusen takk, så flink du er!
Madde K.K

21.01.2015 kl.12:20

Elise Killi: Tusen takk :)
Madde K.K

21.01.2015 kl.12:20

Kine M. Karlsen: Så hyggelig, tusen takk :)
Madde K.K

21.01.2015 kl.12:21

lise lindblom: Syns du det, tusen takk!
May Tone

21.01.2015 kl.13:14

Du er flink å trene, og man ser gode resultat :)
Marianne

21.01.2015 kl.15:18

Så utrolig flink du er! Og så sterk! :-)
regineaf:- en blogg om reise, trening og kosthold

23.01.2015 kl.15:05

Så flink du er :) Elsker å trene overkropp jeg og, men så er jeg glad i å trene bein også da.. Hehe :)

Skriv en ny kommentar

hits