ABS & LEGS



TODAY´S WORKOUT
KNEBØY 55 KG 10 REPS * 2 SETT  //  60 KG 7 REPS * 2 SETT
BEINPRESS 173 KG 10 REPS * 2 SETT // 188 KG 8 REPS * 2 SETT
CABLE SQUATS 28 KG 10 REPS * 2 SETT // 31,5 KG 8 REPS * 2 SETT
UTFALL 9 KG PR HÅND 14 SKRITT * 4 SETT 
BOX JUMPS 10 REPS * 4 SETT 

En hard med deilig start på uken. Jeg og Maria sto opp tidlig i dag og var på Elixia i 11-tiden og før 13:00 var mage og beinøkten allerde gjennomført. Det føltes veldig godt! Jeg har begynt å drikke proteinshaken min igjen, proteiner er så utrolig viktig å få i seg etter trening.I løpet av en dag skal jeg ha fått i meg 130-160 gram proteiner og i dag har jeg allerede fått i meg nærmere 100g.
Denne uken blir det dessverre (dessverre og dessverre) ikke en full treningsuke siden jeg og kjæresten reiser til Barcelona på onsdag. Gjett om jeg gleder meg? Etter nærmere 3 måneder uten å ha sett hverandre!

 

2 kommentarer Skjul

Nikita <3

15.09.2015 kl.11:49

Flinke :D
Linda Taylor

15.09.2015 kl.14:32

Jeg vil ha magen din <3

Skriv en ny kommentar

hits