BACK ATTACK

TODAY´S WORKOUT

Jeg kom nettopp inn døren fra en skikkelig effektiv og god ryggøkt med Mamma. I dag startet jeg på den "nye perioden" min hvor jeg skal løfte tyngre vekter, mindre repetisjoner, men flere sett. Det gikk overraskende bra! Forrige uke ble det kun to økter, bryst, triceps og bein/rumpe - denne uken skal bli bedre, selv om jeg klarte å øke antall kg i alle øvelser. 

Mine øvelser i dag:
Pull ups (7-5 reps) * 4 sett
Stående enarms roing 16kg * 10 reps,  18 kg * 6 reps  2 sett,  20 kg 5 reps  2 sett
Nedtrekk 43 kg 5 reps * 5 sett
Nedtrekk V-bar 51,5 kg 6 reps * 5 sett
Facepulls 29,5 kg 6 reps * 2 sett, 31,5 kg 4-5 reps * 3 sett
Biceps & hammer curl 10 kg * 10 reps,  12 kg 5-7 reps * 3 sett. 
Hammer curl kabel + tau 19,5 kg 5-7 reps * 5 sett.

8 kommentarer Skjul

Stine Tokle

28.09.2015 kl.21:17

Daaamn :D
Therese Bråthen <3

28.09.2015 kl.23:36

Du har en helt syk rygg! Stå på med treningen, du er knall flink og en kjempe motivator! :)
Celine

28.09.2015 kl.23:42

Flink og stor inspirasjon :)
Jlb- Janne Bodin

28.09.2015 kl.23:51

WOW, så flink du er!! Ryggen din ser dødsbra ut - stå på videre :-)
kristinerosok

29.09.2015 kl.00:13

Så flotte treningsbilder :)
Guro Ertvåg Eidsæter

29.09.2015 kl.17:32

Wow, ser bra ut! Stå på :)
Marianne

29.09.2015 kl.20:07

Så flink du er! Og sykt fin rygg :)
Kamilla Haaland

29.09.2015 kl.21:40

Dæven for en rygg! Lookin good!

Skriv en ny kommentar

hits