NEW IN: SPORTS WEAR

Trengte en treningsjakke, rettere sagt en lettvektsjakke og fant denne på H&M. Hadde egentlig sett for meg en fra Nike, men har enda ikke funnet en jeg vil ha. Hadde faktisk ingen tynnere jakker som egner seg for trening, så dette var et nyttig kjøp. Løpegenseren var rett og slett veldig fin og treningskuffen innholder ikke annet en topper.H&M har faktisk en del fine og billige treningsklær, passer perfekt for et par skift når ukene består av så mye trening som de gjør. (Sorry Emilie hvis du leser innlegget. Jakken var finere enn Nike sine). Hva syns du?

HOLI MOOD

Det er så utrolig deilig med ferie. Trenger ikke å stresse med våkne av alarmen og komme seg på skolen - men bare slappe av og sove så lenge man vil. Ligge i sengen hele dagen uten å måtte gjøre noe som helst. Treningen har til og med blitt dyttet til side og blir prioritert først neste uke, har man ferie så har man ferie - uansett er restitusjon like viktig ♥

HAPPINESS

EVERDAY SNAPSHOTS Kjæresten har kommet hjem på perm og det er så herlig. Hentet han egentlig på flyplassen på fredag, men har ikke orket eller rett og slett prioritert bloggen denne helgen. Vi har kost oss masse og kanskje enda litt mer enn det. Lagde verdens beste oreokake til oss også, så oppskriften på den skal dere få. Denne påskeferien kommer til å bli veldig koselig, tror jeg og det er fantastisk å ha han hjemme i de 8 neste dagene. Hva gjør du dennne påskeferien?

LACE BRA

Jeg er veldig glad i de "lace bras" og de er virkelig de fineste og ikke minst komfertable. En virkelig favoritt og en unnskyldning til å bruke en litt ekstra utringing eller V-neck. Min er fra h&m. Må ha flere!

WORKOUT!

Denne uken har jeg begynt på en ny treningsperiode, hvor det er fokus på "lettere vekter", men flere repistisjoner. Forrige periode var det motsatt tyngre vekter og færre repitisjoner. Periodene går over 5-6 uker og ser virkelig at antall kg øker "kraftig" etter hver eneste periode. F.eks i benkpress har jeg økt med 10 kg (fra 50-60 kg) på 5 uker. 50 er nå lettvekter, men før var det tyngre vekter. Vet ikke om noen av dere skjønte en dritt, men fremgang er gøy♥ Har ikke blitt like mye trening som det burde ha vært, grunnet sykdom og kjærestebesøk! Mandag: Tirsdag:Chins 8-10 reps * 4 sett. Benkpress 50-52 kg 8-10 reps * 4 sett.Nedtrekk 40 kg 10 reps * 4 sett. Cable cross down 9 kg 10 reps * 4 settNedtrekk V-bar 47 kg 8-10 reps * 4 sett. Chest press 50 kg 10 reps * 4 settEnarms roing 16 kg 8 reps * 3 sett. Dips 12-15 reps * 4 settFacepulls 21-22 kg 10 reps * 4 sett. Triceps pushdown (kabel, stang) 19 kg 10 reps * 4 settBiceps curl (kabel) 19 kg 10 reps * 4 sett. Triceps pushdo...

LIGHT BLUE & EASY

Leather jacket - London // Knitted - H&M // Jeans - Topshop // Shoes - Nike AF1.// tidligere denne uken. Det har vært stopp i trafikken i Oslo i dag pga uforventet snø og derfor ble det fri fra skolen. For min del hadde det blitt det uansett, siden magen min har virkelig ikke vært samarbeidsvillig.Jeg har ligget i sengen å virdd meg siden tidlig på morgen og helt til nå. Jeg må bli frisk til i morgen for da kommer kjæresten hjem igjen etter to måneder i milla - typisk at sånne ting skjer rettt før.Krysser fingrene for at det roer seg i løpet av kvelden og natten♥

CHARLIE TANGO

// Takk til AD impact for konsptklærne Klarte ikke å blogge i går fordi det ble en litt stressende dag med skole, trening og det alle jentene på bussen har gledet seg til: Konseptslipp. Vi har fulgt en rød tråd hele veien og The Red Room blir til Charlie Tango.Det er så herlig å endelig få sluppet etter mye frem og tilbake - merker virkelig at russetiden nærmer seg og i går var det en liten "smakebit". Kan dere lesere like siden vår på facebook, tror det hadde betydd veldig mye for jentene. HER! Har du vært russ?

apparel & lingerie

T-skjorte og shorts // Bik Bok Truser // Accessories // Blondebh - Bik BokLovte å vise dere helgens innkjøp. Kjøpte meg litt treningsklær også, men det kommer i et eget innlegg slik at jeg har litt ekstra å blogge om. hehe! Fargen på den røde t-skjorten var så fantastisk fin og shortsen passer perfekt til en sommerbrun hud.Gleder meg til å vise plaggene i forskjellige antrekk! :)) Hva syns du om innkjøpene?

Shape your body #1

Mandag: Tirsdag: Chins 7-10 * 5 sett Benkpress 60 kg 5 sett * 5 reps Nedtrekk 41,5-43,5 kg 5 sett * 5-8 reps Dips 5 sett * 10-12 reps Sittende roing 47kg 5 sett * 7 reps Cable Cross down 10 kg 5 sett * 7 reps Nedtrekk V-bar 47-48kg 5 sett * 5-8 reps Apparat (benkpress) 52,5 kg 5 sett * 6 reps Facepulls 21kg 5 sett * 7 reps Push ups 10 kg eksta 5 sett * 10 reps Biceps/hammer curl 12 kg 3*3 sett * 6 reps Triceps pushdown 19,5 kg 5 sett * 6-8 reps Biceps curl (kabel) 21 kg 5 sett * 7 reps. Triceps Extension (kabel) 15 kg 4 sett * 10 reps Torsdag: Fredag: Knebøy 60 kg 4 sett * 5 reps. 65 kg 1 sett * 4 reps Benkpress 60 kg 3 sett * 5 reps. 57,5 kg 2 sett * 5 reps. Beinpress 198 kg 3 sett * 5-6 reps. 208 kg 2 sett * 5 reps Dips 5 kg ekstra 4 sett * 10 reps Hip Thurst 75 kg 5 sett * 7-9 reps Cable cross down 10 kg 5 sett * 5-7 reps Box jump 5 sett * 10 reps Triceps pushdown (stang) 21 kg 5 sett * 8 reps Leg curl 52,5 kg 3 sett * 8 reps Triceps pushdown (tau) supersett (6 sett, vektletting...

Sush! weekend

Denne helgen har jeg brukt hjemme i sofaen foran tvén med sykt mye digg. Fredag spiste vi sushi, noe som har fristet meg hele denne uken og i går kveld var det tacopizza. Elsker slike rolige helger med masse digg mat! Neste helg kommer kjæresten hjem og da blir nok ikke helgen like rolige (lol, vi blir alltid liggende foran skjermen). Nå skal jeg og Mami på Elixia for å ta en dobbeløkt, rygg og bein :))Hva har du gjort denne helgen?

Cold marine

Jacket - Bik Bok // Crop sweater - Topshop // Jeans - Bik Bok // Bag - Furla // Shoes - AF1. Det ble en liten spontan shopping med Mami i byen i dag, alltid like greit å få noe nytt i garderoben. Skal nok få vist dere hva som ble kjøpt om et par dager. Sneiks!

Everyday snapshots

En random bra dag i byen sammen med Dagny og en koselig gjeng. Savner Kypros.Sverigetur med Rotta.Frokost på Espresso House, alltid like deilig.Treningsnapshots.Tattoselfié EVERYDAY SNAPSHOTS Litt av hvert fra arkivet mitt det siste året. Det er utrolig herlig å se tilbake, speislet når minnene er gode.

Pancake brunch

Pannekakene: 2-3 dl havremel 2 scoops bakepro 2 ss sukrin 1 ts vaniljesukker 1-2 ts bakepulver 2ss cottege cheese 3 egg + litt melk."Fri" fra skolen, ferdig med trening og pannekaker til brunch. Helt perfekt måte å starte helgen på♥ Sjekket Big Days count down og nå er det akkurat en uke til kjæresten kommer hjem. Gleder meg altfor mye, skal bli herlig å få han hjem igjen i 10 dager! Nå skal jeg chille foran tvén etter å ha ryddet litt for Mami, tenker meg at dette blir en skikkelig slapp og deilig fredag - slik som alle de andre de siste 7 ukene. Hva er planene dine?

BLACK SNEAK

SNEAK PEAK Hva syns du?

WEBSHOP FAVS #8

1 HER // 2 HER // 3 HER // 4 HER // 5 HER // 6 HER // 7 HER // 8 HER // 9 HER // 10 HER.Calvin klein jeans og en light jeans er øverst på ønskelisten min. Et par hvite reebooks på skohyllen hadde ikke akkurat vært feil det heller. Det begynner virkelig å vår nå og inspirasjonen er på topp, har lyst til å bytte ut hele garderoben min. Altfor mye fint i butikkene! // Adlinks Hva likte du best?

EASY SPRINGLIKE

Leather - London // Sweater - Pull & Bear // Pants - Pull & Bear // Jewelry - Mami // Shoes - Nike Air Force Skole, trening og blogging er faktisk litt krevende når man slutter sent på skolen, selv om blogg motivasjonen er på topp. Prøver selvfølgelig så godt jeg kan og noen dager sånn som blandt annet i går, gikk macén tom for strøm og latskapen tok over. Orket rett og slett ikkke å gå å hente den og ble heller liggende i sofaen. Heheh. Vi snakkes, nå er det gymtime og deretter bryst økt på Elixia. Hva syns du om antrekket?

work out week

UKENS TRENING MandagKnebøy 57,5 kg 3 sett * 5 reps. 60 kg 2 sett * 5 reps. Box Jumps 10-12 stk * 5 sett. Hip Thurst 75 kg 5 sett * 7 reps. Leg Extension 75 kg 5 sett * 5 reps. Tirsdag:Pull ups 5 sett * max. Nedtrekk 41,5-43 kg 7 sett * 5 reps. Sittende roing 47 kg 5 sett * 5-7 reps. Nedtrekk V-bar 47-48,5 kg 5 sett * 5-7 reps. Facepulls 21 kg 6 sett * 5-7 reps.Biceps/hammer curl 12 kg 3*3 sett * 5 reps. Onsdag:Chins 5 sett * 6-8 reps. Dips 5 sett * 10-15 reps. Triceps push down 17,5 kg 5 sett * 8-10 reps. Facepulls 3 sett * 8-10 reps. Biceps curl (kabel) 21 kg 5 sett * 5-7 reps.Biceps flex 6,5 kg 5 sett * 8 reps. + mage. Torsdag:Benkpress 57,5 kg 3 sett * 5 reps. 60 kg 2 sett * 3 reps. Dips 5 sett 10-12 reps. Cable cross down 9-10 5 sett * 5-7 reps. Flyes apparat 45-52 kg 5 sett * 5 reps. + litt skulde og mage.Lørdag:Knebøy 57,5 kg 3 sett * 5 reps. 60 kg 2 sett * 5 reps. Beinpress 178 kg 5 sett * 5-7 reps. Box Jumps 10-12 stk * 5 sett. Hip Thurst 75 kg 5 sett * 7 reps. Leg Extens...

OUTCHA

Nå sitter jeg mest sannsynlig rundt et bord hos en av en av jentene på bussen min The Red Room, Stine for dere som er drit gira på høre hvilken buss og hvem jeg er hos. 22:30: alt er skrevet akkurat nå, lol. Alltid gøy å skrive i fortid når innlegg egentlig skulle ha blitt postet. Så sannheten er at alt er skrevet når du leser det om du ikke er noen timer forsinket. Vorset er straks ferdig og folk er på vei videre. God humør, vi snakkes! Dette blir en bra kveld. :)))

WHITE T-SHIRT & TEA

Allerede lørdag og to uker til påskeferie. Dagen har startet bra med ukens andre Leg Day og i kveld blir det en tur ut. Veldig deilig med slike dager når man klarer å trene tidlig og har hele dagen foran seg.Har ikke vært ute siden nyttårsaften, så det er nok velfortjent. Vors hos en av jentene på bussen deretter en stor bussfest i natt, det blir sikkert kos♥Satser på at formen ikke er så altfor dårlig i morgen og at det kanskje blir en treningsøkt. Haha, lov med litt håp ihvertfall. LOL :)På tide å få i seg noe mat før det er for sent. Husker nesten ikke hvordan det er å drikke, sier litt om hvor sjeldent det skjer. Hva skal du i kvled?

ANGELICA BLICK

ANGELICA BLICKSvensk moteblogger og min favoritt blogg. Veldig inspirerende blogger både når det kommer til klesstil og bloggstilen, tror man kan se det igjen på min blogg. Prøver ikke å kopiere hun, men det er ikke noe å skjule at bloggen sin helhet er inspirert av hennes. Leser ikke så mange andre bloggere, men denne bloggen bruker jeg faktisk tid på, nettopp fordi den er: interessant og gjennomført!

IN THE CAR

DETAILSDetaljer fra gårsdagens antrekk. Denne uken har vært jævlig stressende, sorry for banning, men dere tåler det. Har blitt en del trening denne uken og enda mer skole, godt det er påskeferie om to uker. Gleder meg helt sykt, ikke lenge til kjæresten kommer hjem fra perm. Tenk at 2 måneder snart har gått siden sist vi så hverandre. Wææ! I dag ble det den bomtur til den Tunisiske ambassaden og om noen timer er det klart for en treningsøkt med Sportiii mamii :)

new sports

Mine to siste treningsinnkjøp. Elsker den fargesplash toppen og har sett på den flere ganger da jeg har vært innom h&m, men aldri giddet å kjøpe den. Har allerede fått brukt den et par ganger og det er så motiverende med nye treningsklær i en fresh farge. Et lite skift av sportsbhér kan være greit når man trener 4-6 ganger i uken!! :) Hva syns du?

Fluffy / LEO

Jacket - Zara // Top - H&M // Jeans - Dr.Denim // Shoes - Nike Air Force // Jewelry - Camden Market Det skulle egentlig blitt to innlegg publisert på bloggen, men sluttet sent og pioriterte en litt lang treningsøkt. For vel bare utsette innlegget til litt senere i uken, mye å blogge om for tiden, men litt liten tid kanskje? Klarte i tilegg å glemme kameraet mitt og derfor ble det ikke noen tid til å forhåndskrive innlegget. Tjah, et innlegg er bedre enn ingenting. Hadde en sykt bra økt, slapp ut litt aggeresjon og økt i flere av øvelsene. Thumbs up!

video: how I edit my images #2

Anbefaler å dempe lyden, glemte å redigere det i videoen.I denne videon får dere se hvordan jeg setter sammen inspirasjon collagene mine og rammene som brukes rundt mange av bildene mine. To fuler i en smekk. Kødda! Neste gang blir det kanskje "webshop favs - collage" eller "outfits" bilder. Dere velger!Btw: Jeg har blitt med på en utfordring sammen med Camillasom går ut på forbedring av kondisjonen, noe som helt klart trengs - ihvertfall for min del. Mer om det senere i et annet innlegg.

SUNDAY PANCAKES

1 Scoop bakepro // 2-3 dl havremel // 1 dl hvetemel // 3 egg // 2-3 ts vanilje sukker // 1-2 ts bakepulver // 1-2 dl melk (tilsett mer om røren er for tykk).Ååå, de beste pannekakene jeg noen sinne har laget. De ble utrolig luftige og gode♥ Perfekt måltid på en søndag etter en morgen trenin, herlig start på dagen♥ Nå ligger jeg godt plassert i sofahjørnet med MTV på skjermen foran meg og chiller. Senere blir det en liten tur ut med rotta aka bikkja, sjeldent jeg går tur med hunden. LOL, sist var i september, godt det er en familiehund. Hvordan har din morgen vært?

IN ACTION #1

For en uke .Avsluttet forrige helg med trening og startet mandagen med en hard treningsøkt før skolen. Siden det har det vært trening hver enste dag - 6 dager på rad. Har man et mål, så har man det. Mandag:Knebøy 55 kg 5 sett * 5-6 reps. Frontbøy 30 kg 5 sett * 5-8 reps. Leg extension 65-67,5 kg 5-8 reps. Leg Curl 52,5 kg 5 sett 5 reps. Box jump 6 sett 10-12 reps.++ mage og skuldre. Tirsdag:Benkpress 57,5 kg 5 sett 5 reps. Dips 5 sett 10-12 reps. Cable cross down 9 kg 5 sett * 6 reps. Flyes 40 kg 5 sett * 5 sett. Skråbenk 3 sett 50 kg * max.Triceps pushdown 17,5 kg 5 sett * 10 reps. Triceps Extension 10 kg 5 sett * 8-10 reps. Onsdag:Chins 4 sett 5-8 reps. Nedtrekk 41,5 - 43 kg 5 sett 5-8 reps. Nedtrekk V-bar 47 kg 5 sett * 5-7 reps. Enarms roing 18 kg 5 sett * 5 reps.Biceps/Hammer curl 12 kg 3 * 3 sett 5 reps. Torsdag:Chins & Pull ups 2 * 2 sett 5-8 reps.Dips (5kg ekstra) 8-10 reps. Biceps/hammer curl 12 kg 3 * 3 sett * 5 reps. + løpeFredag:Knebøy 57,5 kg 5 sett * 5 reps. Frontbøy ...

concrete // B&G

Coat - Zara // Knitted - Samsøe // Skirt - Bik Bok // Jewelry - Zara // Shoes - ConverseGod morgen! Blogg planen min denne uken har virkelig ikke gått som planlagt. Rett og slett på grunn av latskap, men også litt mangel på fotografer.Lover skjerpings i helgen, neste uke og fremover.

WEBSHOP FAVS #7

1 HER // 2 HER // 3 HER // 4 HER // 5 HER // 6 HER // 7 HER //. Hvit bukse til våren/sommeren er et must for min del. Utrolig fint og rent med helt hvite antrekk. Flash tattoos passer perfekt til en sommerbrun hud og et hvitt rent antrekk. Adidas superstar skoene har også blitt en stor favoritt. Altfor mange favoritter, men litt får lite penger :(( kamera står nok øverst på både prioriteringslisten og ønskelisten!//adlinks

bricks & rocks

SNEAK PEAK Noen få bilder fra gårsdagens outfit, flere kommer senere. Må bare få tatt de bildene først. Fint å alltid ha litt back up, slik at bloggen kan bli oppdatert.Instagram oppdatteres med litt annet enn bloggen, følg meg gjerne: @maddekk.Nå er det snart klart for en treningsøkt med min gode venninne Emilie, snakkes senere!

SUNDAY MOOD

God morgen,I dag er det en skikkelig søndag, ekkelt vær ute og en deilig frokost foran tvén i stua. Om noen få strakser er det klart for søndagsøkten sammen med Mami, og etter det må jeg rydde og vaskerommet. Jippi? Resten av dagen skal jeg bruke foran denne skjermen og forbrede meg på enda en skoleuke.BTW: Har fått helt dilla på gresk yoghurt, granola og bringbær, mettende og frisk frokost. Sykt interessant for dere å vite :)) Hvordan er din søndag?
hits